Od kilku miesięcy biorę melatoninę, ale efekty są średnie. Zastanawiam się, czy nie spróbować czegoś bardziej naturalnego – np. kąpieli termalnych. Ktoś może porównał oba sposoby?

Miałam identycznie – tabletki trochę pomagały, ale sen nadal był płytki. Kąpiel w Termach BUKOVINA zrobiła robotę – totalne odprężenie, zero napięcia. Dla mnie wygrywa natura. No i relaks w pięknym miejscu <3

Melatonina działa, ale tylko doraźnie. A termalne kąpiele to bardziej "całościowe" podejście – relaksują ciało i umysł, obniżają kortyzol, wyciszają. Super opcja przed snem. Tylko trzeba to robić regularnie. Więcej o kąpielach termalnych można dowiedzieć się, jak coś, stąd: https://www.termybukovina.pl/blog/wplyw-...jakosc-snu