Zastanawiam się, czy ktoś faktycznie potrafi zostawić telefon w szafce na kilka godzin. Ja nawet na wakacjach ciągle sprawdzam wiadomości i media społecznościowe. Czy taki detoks cyfrowy ma sens, jeśli i tak wraca się potem do starych nawyków?

W artykule https://www.termybukovina.pl/blog/detoks...odpoczynku dobrze pokazano, że kluczowe nie jest całkowite zerwanie z telefonem, tylko świadoma przerwa. Nawet kilka godzin bez urządzenia pozwala przerwać automatyzm sięgania po ekran. Na początku faktycznie pojawia się odruch sprawdzania telefonu, ale po czasie organizm się uspokaja i łatwiej skupić się na bodźcach z otoczenia, jak woda czy krajobraz. To bardziej trening niż jednorazowe „odcięcie”.